O óleo de coco tem se tornado um forte aliado para quem deseja perder peso. Ele estimula a queima de calorias, e com isso ajuda no emagrecimento e redução das medidas corporais.
Ele ajuda na normalização dos níveis de colesterol do organismo, no aumento das células de defesa do corpo, é fonte de vitamina E, entre outros benefícios. Além disso, o óleo de coco é um excelente substituto aos óleos vegetais usados no preparo da alimentação, entre eles o óleo de soja e o óleo de milho.
Como usar óleo de coco
Aliado a dieta balanceada e exercícios para emagrecer e ter mais saúde você deve ingerir 4 colheres de sopa por dia do óleo de coco, que pode ser misturado em vitaminas, sucos, refeições e até ser consumido puro mesmo, desde que não sejam ingeridas mais de 4 colheres de sopa ao dia em horários diferentes.
Óleo de coco
E outra dica é fazer bolos com o óleo de coco com este receita fantástica e muito saudável para toda sua família:
Bolo fofinho de chocolate:
Ingredientes do bolo de chocolate com óleo de coco:
• 2 ½ xícaras (chá) de farinha de trigo integral orgânica;
• 2 xícaras (chá) de farinha de trigo comum;
• ½ xícara (chá) de farinha de soja orgânica;
• 3 colheres (sopa) de cacau em pó peneirado;
• 1 colher (chá) de bicarbonato de sódio;
• 1 xícara (chá) de açúcar mascavo orgânico;
• 5 colheres (sopa) de óleo de coco;
• 1 pitada de sal;
• 1 colher (sopa) de vinagre de maça;
• 1 colher (chá) de essência de baunilha;
• 1 xícara (chá) de água fria.
Bolo de chocolate.
Como fazer
• Misture em uma vasilha as farinhas, o bicabornato, o sal, o açúcar e o cacau para fazer o bolo de chocolate com óleo de coco;
• Na mistura seca, faça três furos profundos na massa, e no primeiro acrescente o óleo de coco, no segundo o vinagre e no terceiro a essência de baunilha;
• Acrescente a água e misture todos os ingredientes, úmidos e secos, fazendo com que a massa se torne uniforme;
• Leve ao forno pré aquecido a 180º C, por cerca de 30 minutos.
Dicas
E para quem esta querendo emagrecer dois pedaços de bolo ao dia já são suficientes. Mas vale lembrar, que aliado ao óleo de coco, a pessoa deverá seguir uma dieta balanceada elaborada por uma nutricionista e praticar exercícios regularmente.
Gostou da receita de bolo de chocolate com óleo de coco?
