Dieta para Tratar Gastrite

Dica de uma boa dieta para tratar gastrite facilmente. A vida agitada nas grandes cidades tem feito surgir um problema crescente de saúde, o aumento de casos de gastrite na população em geral. E uma das causas deste problema é a alimentação inadequada, que está cada dia mais rica em frituras, refrigerantes, bebidas e condimentos, ao invés de alimentos saudáveis e recomendados por nutricionistas. E o que é gastrite? A gastrite é uma inflamação que atinge a mucosa protetora do estomago. Esta mucosa é a responsável por impedir que o ácido estomacal nos faça mal. Mas quando a gastrite ataca, esta área fica danificada, e isto causa dores, náuseas, azia e irritação no estomago.

A gastrite pode ser causada por vários fatores, dentre eles o surgimento de uma bactéria estomacal chamada Helicobacter pylorii, o consumo de bebidas alcoólicas, uso frequente de antiinflamatórios, má alimentação, dentre outros.

Como Reduzir os Efeitos da Gastrite

Se você apresenta algum dos sintomas de gastrite, principalmente uma dor no estomago que ataca com regularidade, procure um médico gastroenterologista, para que ele peça os exames necessários e receite os medicamentos adequados para seu tratamento.

E para lhe ajudar a diminuir os sintomas, siga estas dicas de alimentação saudável:

1. Beba mais água, de preferência 8 copos ao longo do dia;
2. Mantenha uma regularidade nos horários das refeições, que devem ser pelo menos 6 ao longo do dia. Não pule nenhuma refeição, e mastigue bem os alimentos;
3. Evite os seguintes alimentos:

Dieta para Tratar Gastrite

• Alimentos gordurosos e frituras;
• Cafeína, chá mate para dor no estomago, bebida alcoólica e refrigerante;
• Leite quando você estiver com crise, e nunca consumi-lo sozinho, mas sempre acompanhado de outro alimento;
• Tomate e derivados não são recomendados enquanto você estiver se tratando da gastrite;
• Condimentos, temperos industrializados e molhos prontos (catchup, mostarda, maionese, etc.) devem ser evitados;
• Sucos e frutas cítricas;
• Alimentos embutidos;
• Manteiga e margarina;
• Feijão, lentilha e outras leguminosas;
• Queijos amarelos;
• Chocolate e doces em compota;
• Frutas oleaginosas (coco, castanha de caju, amendoim, etc.);
• Brócolis, repolho, pimentão, nabo, rabanete e couve.

4. Alimentos permitidos:

• Frutas e suco de frutas, desde que não sejam ácidas na dieta para tratar a gastrite;
• Chá de frutas e ervas calmantes;
• Carnes magras, preferencialmente carne branca;
• Leite desnatado ou light e seus derivados, como o queijo branco;
• Frutas;
• Legumes;
• Verduras;
• Arroz, de preferência papa;
• Macarrão;
• Sopa.

Importante: Estas são apenas algumas dicas saudáveis para fazer uma dieta para tratar gastrite, mas para uma alimentação balanceada e adequada é recomendado procurar ajuda de uma nutricionista.