Você é o que você come, com certeza você já deve ter escutado essa frase em sua vida. Em nossa rotina, comemos um monte de coisas que nem sempre podem ser caracterizadas como sendo saudáveis, mas as tentações são grandes e, não dá para ficar sem uma besteira aqui ou ali.
Mas é importante termos em mente que, alguns alimentos prejudicam a saúde, enquanto que outros ajudam a melhorar a mesma. Veja algumas dicas de alimentos que evitam doenças e coloque mais deles em sua rotina alimentar.
Alimentos x doenças
Colesterol e triglicerídeos altos. Fibras e bebidas antioxidantes como o chá verde e o suco de uva são ótimas opções, alem de serem uma delícia.
Hipertensão. Frutas, legumes, peixes, alho, cebola e aipo são ótimos para ajudar a combater ou manter o nível de hipertensão sob controle, garantindo a você uma rotina mais tranquila em termos de alimentação e riscos.
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Diabetes. Sucos naturais sem açúcar, água em abundância, leite desnatado, vegetais, frutas, aves sem a pele, peixes, carnes magras entre outros são ideais para manter a diabetes sobre controle. Se você tiver com dificuldades para emagrecer e se alimentar bem, conheça os Vigilantes do Peso.
Reportagem de alimentação que previne
O video a seguir mostra como uma boa alimentação pode previnir doenças:
Aproveite o melhor dos alimentos e mantenha sua saúde em dia, sendo que assim você terá mais qualidade de vida.
