Existem certas atitudes que podem estar inflamando seu corpo, contribuindo todos os dias para que você fique doente.
Não acredito que de vez em quando, alguns alimentos e bebidas possam gerar problemas inflamatórios, a não ser se forem consumidos diariamente. Podem tornar o corpo menos resistente e mais suscetível a doenças.
Temos que ter em mente que os exageros do que não é muito saudável e a falta de alimentos saudáveis é quem dita o rumo da nossa saúde. Quando você pratica ações saudáveis é como se estivesse guardando dinheiro na poupança. Quando sai da linha, você gasta parte daquele dinheiro.
Vamos citar aqui, alguns alimentos que não são muito saudáveis:
-Excesso de consumo de alimentos industrializados, dentre eles estão: refém de microondas, comidas congeladas, alimentos em pacotinhos, salgadinhos, pipocas de microondas, bolachas recheadas, carnes defumadas, pizzas, lasanhas, salaminhos, presunto, salsicha e muitos outros. Passou por um processo de adição de substancia pra conservação é bom diminuir seu consumo, dando preferência a alimentos frescos. Uma dica é comer de vez em quando, se tiver muita vontade e após beber 3 copos de água morna e comer uma maça, e passar muito tempo sem comer novamente esses tipos de alimentos. Porque esses alimentos são prejudiciais, porque contém muito açúcar, gordura e aditivos químicos para durarem mais tempo.O alimento fresco é muito mais saudável com certeza.
-O açúcar é outro produto que é bastante prejudicial se consumido em excesso, no caso estou falando de doces, chocolates, macarrão, balas, sorvetes, enfim uma infinidades de alimentos que contêm açúcar, uma alta concentração de carboidratos.
Uma dica é você tentar consumir o menos possível os carboidratos mais simples, aqueles com açúcar branco da cozinha, os doces e alimentos produzidos com ele, sua saúde agradecerá.
-Outro produto inflamatório estão presentes no excesso de consumo de glúten, que estão nas farinhas de trigo, tortas, pães, bolos, não precisa tirar de seu cardápio, mais diminuir ou substituir alguns dias, um exemplo o pão francês, em vez de comer ele todos os dias, substitua alguns dias por ovos mexidos e derivados de mandioca
Excesso de consumo de xeno bióticos, esses são produtos estranhos ao nosso corpo, um exemplo é o cigarro, você neste caso esta empurrando para dentro substância tóxicas e prejudiciais ao organismo, que acaba diminuindo inclusive tempo de vida do individuo e trazendo sérios problemas de saúde. Outro item prejudicial, usar plásticos no microondas, beber água com metais pesados, produtos com agrotóxicos. Se não puder utilizar produtos orgânicos pelo preço, lave muito bem os alimentos para retirar os agrotóxicos que são muito prejudiciais.
Outra atitude inflamatória é estar acima do peso, a gordura acumulada é sinal de inflamação. O sedentarismo também colabora para a inflamação do organismo e acumulo de gordura. Fazer qualquer tipo de exercícios pelos menos uma hora no dia, é o melhor presente que você pode se dar, terá disposição e muda até seu humor
Outra condição inflamatória é a ausência de nutrientes que seu corpo necessita. Como também estar com o sistema digestivo doente, queimação no estomago, empazinamento após comer, fezes endurecidas ou muito moles, indica que algo esta errado. A desidratação é um fator que também deve contar, temos que tomar água em abundância para que nosso organismo tenha saúde. Outra atitude que vale muito é trabalhar a mente, não deixa-la com sentimentos ruins, cuidar dela. se a cabeça não tiver boa o resto do nosso corpo pode padecer.
