Uma festa, a balada do final de semana, um churrasco, enfim, todas são ocasiões que levam as pessoas a relaxar com os amigos e família, e também a consumir algumas bebidas alcoólicas, como cerveja ou vinho.
E nestes momentos temos pessoas que toleram bem a ingestão do álcool, e não sentem tanto os efeitos da bebida no organismo. Mas em alguns casos a tolerância é bem pequena, e em outros que as pessoas acabam abusando da bebida, o que gera uma ressaca bem irritando no outro dia.
Evitar ressaca em 4 dicas.
Dicas para evitar ressaca
A ressaca ocorre nestas situações principalmente devido à desidratação do organismo, que é causada pela ingestão do álcool, um poderoso diurético que estimula nosso organismo a eliminar líquidos.
E para evitar os sintomas chatos da ressaca, separamos abaixo algumas dicas muito importantes, que vão salvar sua noite de diversão:
Evitar a ressaca pode ser fácil.
Comer antes de beber
Não beba de barriga vazia, e antes de ir pra balada alimente-se com uma comida leve e balanceada, sem muitos exageros. Frutas também são uma ótima alternativa de comida leve é saudável;
Entre uma bebida e outra, beba um pouco de água ou suco natural, para ajudar a reidratar seu corpo, e assim evitar o aparecimento da ressaca;
Comer antes de beber!
Gorduras e proteínas
Coma também alguma durante a festa, principalmente alimentos ricos em gorduras e proteínas, como queijos e carnes, pois estes alimentos retardam a absorção o álcool, e de estomago cheio você também vai ingerir menos bebidas alcoólicas. O sal e a gordura também fazem o estomago produzir secreção estomacal, que o protege dos efeitos do álcool;
Evite a mistura de bebidas, principalmente aquelas que você não está acostumado, pois seu organismo pode não aceitar bem a mistura, e você vai acabar passando mal ainda durante a festa com os amigos;
Gorduras e proteínas.
Beber água para evitar ressaca
Antes de dormir tome bastante água, para auxiliar seu organismo a metabolizar o álcool durante seu descanso, e repita a etapa se você for urinar durante a noite. Sucos de acerola, limão e laranja também ajudam, e água de coco também pode ser ingerida á vontade;
Não tome café antes de dormir, pois a bebida também é diurética, e irá potencializar os efeitos do álcool em seu organismo.
Hidratação para evitar ressaca!
Dicas fundamentais
Lembre-se que o álcool deixa os neurônios bem bagunçados, e por isso após cinco horas da bebedeira, o cérebro começa a voltar ao normal, porém, as células cerebrais estão bem sensíveis. Por isso é recomendado um bom descanso no outro dia após a bebedeira, bem longe de luz forte e barulho.
E a dica principal para não ter ressaca no outro dia é ficar atento aos sinais de seu corpo, que indicarão quando você estiver mais alegre que o normal, e é nesta hora que você deve parar de beber.
Aprendeu como evitar ressaca? Comente!
