Uma das formas de termos uma vida mais saudável e livre de uma série de doenças é, sem dúvida, com a prática de exercícios regularmente. E isso pode ser comprovado em diversas pesquisas, que apontam a prática de exercícios regulares como uma forma de controle de várias doenças, principalmente aquelas que atacam o coração.
Sua prática regular é indicada por profissionais da área, como um fisioterapeuta ou um professor de educação física, e também é recomendada pelos médicos. Além disso, aliados a uma alimentação balanceada, que é indicada por uma nutricionista, os exercícios regulares trazem vários benefícios para vida das pessoas.
A academia pode ser mais divertida do que pensa
Benefícios dos exercícios
Dentre os benefícios que o exercício físico nos proporciona, podemos destacar o estimulo ao sistema imunológico, que fica mais apto a combater infecções, o fortalecimento muscular e principalmente o fortalecimento postural, a diminuição do cansaço, a perda de peso, a prevenção contra o aparecimento de doenças cardiovasculares e também a redução dos níveis de colesterol.
Os benefícios da academia são grandes
Academia regularmente
Exercícios regularem também auxiliam na circulação sanguínea, evitando o surgimento de varizes, elevam a auto estima, ajudam no controle da ansiedade, reduzem o estresse do dia a dia e também são ótimos para combater a depressão.
Pratique exercícios com regularidade
Quando a academia é pura diversão
A prática de exercícios físicos também pode ser muito divertida, principalmente quando ela é feita em um ambiente agradável, como uma academia de ginástica.
E um belo exemplo de alguém se divertindo na academia é o deste vídeo, onde o rapaz dança e se diverte enquanto caminha na esteira, de forma bem descontraída enquanto pratica seus passos de dança:
Importante: Vale lembrar que em uma academia você deve seguir sempre as orientações do professor ou instrutor de ginástica, para não correr o risco de se acidentar durante os exercícios. E que este vídeo foi feito por alguém que provavelmente já pratica aulas de dança regularmente, e por isso seus movimentos não devem ser imitados quando você for andar de esteira por aí!
E vocês curtem fazer exercícios físicos com regularidade? Deixem-nos seu comentário a respeito!
